フード

身近なメニューのカロリーを比較してみました！あなたはどちらが高カロリーだと思いますか？ ※商品や、メニュー、手作り等によりカロリーは異なります。あくまで目安としてご参考ください。 食事編 鮭...

見た目の印象も変わる？ 声帯ケアで『好印象』ボイス 年齢を重ねると、私達の体には様々な変化が表れます。「声」もその一つ。 見た目同様、その人の印象を左右する大切な声。 「いつまでも若々しく魅力的な声を保ちたい」そんな方のため...

美味しく食べて　花粉症対策 毎年悩まされる花粉症の季節。今回は食事の面からの対策をご紹介します。 日常生活に支障をきたすような場合、まずは医療機関で適切な治療を受けるようにしましょう。 花粉症対策に効果的な成分 腸内環境を整...

乾燥肌の方におすすめの食べ物は？ 潤いのある肌は食事の見直しから 乾燥肌の原因として真っ先に思い浮かぶのは保湿不足などですが、実は食事バランスも大きく関わっています。 皮膚の健康を守ったり、肌のターンオーバー（生まれ変わり...

選ぶならどれ？人気の〇〇ミルクの特徴 カフェなどで牛乳の代用としても使用されている豆乳やオーツミルク、アーモンドミルク。牛乳とはまた違ったおいしさがありますが、実際のところ牛乳と比較して栄養価はどうなのでしょうか。 今回はご自身のニーズ...

食中毒にご用心！食事で気を付けるポイント 新型コロナウイルスが5類感染症に移行して、外食や飲み会、レジャーなどを再開している方も多いでしょう。 食事の選択肢が増えてきた今、注意してほしいのが食中毒です。気温が高くなるにつれて食中毒の発生...

200ｇ取れていますか？始めよう果物習慣 「健康のために果物を食べましょう」とよく言われますよね。 実際に国内外の研究で、果物は『細胞・血管の健康維持』『認知機能の低下予防』『生活習慣病の予防』など、多くの面で私たちの健康をサポートして...

旬の食べ物を取り入れて体調管理に！ 朝晩の涼しさに少しずつ秋の気配を感じるようになりましたね。 秋と言えば食欲の秋！『たんぱく質』が豊富な魚から、『食物繊維・ビタミン・ミネラル』が豊富な野菜・きのこ類・果物と、多くの食べ物が旬を迎え美味...

主食の工夫で「手軽」に食物繊維量アップ 健康食品として話題のオートミールやもち麦。注目を集めた理由の一つが豊富な食物繊維量! 食物繊維には、健診データや腸内環境の改善、食事の満足感を上げるなど体に嬉しい効果が多くあります。 そこで...

旬の野菜は栄養満点！野菜を食べて夏を乗り切ろう 夏野菜の代表、トマトにまつわることわざに『トマトが赤くなると医者が青くなる』とありますよね。 それだけ野菜には健康管理に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。くわえて、旬を迎えた野菜は他...