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「甘いものが無性に欲しくなるのはなぜ？」 実はコレ、誰にでも起こる”自然な反応”なんです。 主な原因は、下記の４つ。 甘いものが欲しくなる主な原因 ① 血糖値の急上昇と急降下 食後に血糖値が急激に上がると、大量...

腹囲・体重の測定は、健康づくりの成果を簡単に確認できる手段です。また、「減量効果が出やすい取り組み」や「からだの嬉しい変化」にいち早く気づけるのが測定・記録のメリット。 「体重の変動が大きくて…取り組みの効果が出ているのか分からな...

ヒトは森林などの自然の中で、無意識のうちに「ストレスが軽減される」「気分がスッキリする」と感じるものです。しかし、室内で過ごす時間が長い現代人にとっては、植物のこうした効果が、室内環境においてますます重要と言えるでしょう。 観...

ソーセージというと、豚肉や牛肉を使ったウインナーソーセージが一般的かもしれません。焼くだけ簡単、プリっとジューシー♪朝食やお弁当のおかずにもピッタリですね(*'▽') さて今回の主役は、同じソーセージでもちょっと違う『魚肉ソー...

ストレッチは『いた気持ちいい』で習慣に こまめなストレッチで体脂肪を燃やそう 以前に比べて肩や腰、膝などに痛みや違和感がある方は多いのではないでしょうか？ 実は不調がある部位(肩・腰)は、姿勢の悪さや間違った体の使い方で動きにくくなり...

簡単！1分でできるストレッチ 体が硬くなると太りやすくなる！？ 仕事をしていると、肩や腰、ひざが重い感じがしたり、痛みが出たことはありませんか？ 負担がかかっている部位は筋肉が硬くなり、体の組織同士(皮膚・皮下脂肪・筋膜・筋肉)が...

やれば変わる！1分エクササイズ！ 隙間時間の1分を有効活用し不調を改善！ マッサージや温泉は一時的に気持ち良いものです。ただ、根本的な不調を改善するためには、自分自身で整える運動を行うことが必要です。今回は、働き方別におすすめする1分間...

ノンアルコールビールには、快眠効果やリラックス効果をもたらす成分が含まれています。 これらが「睡眠の質の改善」に役立つ可能性について、ご紹介します。 快眠に役立つ成分とその効果 ホップの成分...

身近なメニューのカロリーを比較してみました！あなたはどちらが高カロリーだと思いますか？ ※商品や、メニュー、手作り等によりカロリーは異なります。あくまで目安としてご参考ください。 食事編 鮭...