07 しょうゆソース 14053 調味料を減らすコツ（共通）
調味料からの塩分・カロリーを減らすコツ
塩分を減らす６つの方法
① 酢・レモンなどの酸味を利用する② しそ・ねぎ・ゆずなどの香味野菜を利用する③ 減塩タイプのしょうゆ・みそを活用する④ しょうゆやソースは...
07 しょうゆソース
07 しょうゆソース 07 しょうゆソース 14108 ひと工夫で無理なく減塩（共通）
食塩摂取量を1日1g減らすと、血圧も1mmHg下がると言われています。
「1日の摂取量の目安」と「減らし方のポイント」を見ていきましょう。
1日の食塩摂取量の目安をチェック
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06 マヨネーズドレッシング 14077 調味料・量-味覚を磨こう編（イレ共感・牽引・論理）
みかくをみがく。調味料の調整で「美味しさ」を感じる力アップ
「自分は濃い味が好き」そう思っているあなたに朗報です。
味覚を感じる味蕾（みらい）細胞は約10日間で生まれ変わると言われています。調味料の調節を始め...
06 マヨネーズドレッシング 14077 調味料・量-味覚を磨こう編（共感・牽引・論理）
みかくをみがく！調味料の調整で「美味しさ」を感じる力アップ！
「自分は濃い味が好き」そう思っているあなたに朗報です。
味覚を感じる味蕾（みらい）細胞は約10日間で生まれ変わると言われています。調味料の調節を始...
06 マヨネーズドレッシング 14076 調味料・量-タイミング編（共感・牽引・論理）
ポイントはタイミング！？～時間栄養学を活用した調味料の調節～
調味料の使用量が多い方の課題は大きく分けて2パターン。
今回はそれぞれの課題克服のために、管理栄養士がおすすめする時間栄養学を活用した対策をご紹介します。
ベス...
06 マヨネーズドレッシング 14076 調味料・量-タイミング編（イレ共感・牽引・論理）
ポイントはタイミング！？～時間栄養学を活用した調味料の調節～
調味料の使用量が多い方の課題は大きく分けて2パターン。
今回はそれぞれの課題克服のために、管理栄養士がおすすめする時間栄養学を活用した対策をご紹介します。
ベス...
07 しょうゆソース ×使用不可× マスタにあるため残す 20減塩（論理）
★余分な塩分を減らすコツ！
塩分量の目安は1日あたり男性7.5g未満、女性6.5g未満(高血圧症の方は6g未満)と言われています。とはいえ、塩分量を知るのはなかなか難しいですよね。そこで、まずは塩分が多い食品を意識して控えるところから始め...
07 しょうゆソース ×使用不可× マスタにあるため残す 20減塩（共感）
★余分な塩分を減らすコツ！
塩分量の目安は1日あたり男性7.5g未満、女性6.5g未満(高血圧症の方は6g未満)と言われています。とはいえ、塩分量を知るのはなかなか難しいですよね。そこで、まずは塩分が多い食品を意識して控えるところから始め...
07 しょうゆソース ×使用不可× マスタにあるため残す 20減塩（牽引）
★余分な塩分を減らすコツ！
塩分量の目安は1日あたり男性7.5g未満、女性6.5g未満(高血圧症の方は6g未満)と言われています。とはいえ、塩分量を知るのはなかなか難しいですよね。そこで、まずは塩分が多い食品を意識して控えるところから始め...