2025年度 2026年3月配信_俳句動画
小さな変化の積み重ねを感じて…
2025年度 
運動動画 【コンテンツ格納】座ったままで下腹部スッキリ！ 足裏合わせてお辞儀トレ
座ったままで下腹部スッキリ！足裏合わせてお辞儀トレ
【理学療法士 大渕】
座ったままできる今回のトレーニングは、下腹部引き締めの効果が高く、下半身と体幹をつなぐ唯...
運動動画 【コンテンツ格納】座ったまま横腹スッキリ！骨盤を引き上げてこっそり引き締め
座ったまま横腹スッキリ！骨盤を引き上げてこっそり引き締め
【理学療法士 大渕】
骨盤引き上げエクササイズは座ったまま横腹を引き締めたい方へ特におすすめです。骨盤の動かし方...
運動動画 【コンテンツ格納】ジャンプするだけ！医師も推奨する 血流アップエクササイズ
ジャンプするだけ！医師も推奨する 血流アップエクササイズ
出典：国立大学教授の高血圧専門医が開発した新メソッド 血圧がみるみる下がる! 8秒ジャンプ
著者：伊賀瀬道也
【理...
19【ピ】ピンポイント 14214 【ピ】 尿酸値改善のポイント
尿酸は、たんぱく質の代謝過程で自然と生成されます。生活習慣を見直して、排出とのバランスを整えることで、「痛風」や「腎臓のダメージ」を回避できます。
下記の中でできることを見つけて、からだの変化を確認してみません...
19【ピ】ピンポイント 14215 【ピ】レンチンレシピ
手間ひまかけずに作れる一品です。
作りやすい分量で紹介していますが、自由にアレンジを楽しんでください。...
19【ピ】ピンポイント 14213 【ピ】血圧（受診勧奨/冬場）
冬は血圧が上がりやすい季節
寒くなると、からだは熱を保つために血管を収縮させます。そのため冬は血圧が上がりやすく、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まりやすいと言われています。冬を安心して過ごすために、早目の受診がおすすめです。
自分...
2025年度 2026年2月配信_俳句動画
新しい自分へのステップ
2025年度 2026年1月配信_俳句動画
生活習慣病を発症した場合のリスクとは！？
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