ヘルスケア

「運動しなきゃ…と思ってはいるけど、なかなか続かない」「できれば楽してスリムになりたい」「寝る前って、ついダラダラしてしまう…」 そんなあなたにおすすめしたいのが、“寝る前5分”の脂肪燃焼習慣。 秋の夜長の過ごし方、これを機...

暑さで「寝ても疲れが取れない」「食欲がない」…そんな不調、感じていませんか？ 実は、ちょっとした“食の選び方”が、夏バテ予防のカギなんです。 今回は、コンビニで手軽に買える『夏バテ予防に役立つ食品』を、栄養バランスの観点から...

「甘いものが無性に欲しくなるのはなぜ？」 実はコレ、誰にでも起こる”自然な反応”なんです。 主な原因は、下記の４つ。 甘いものが欲しくなる主な原因 ① 血糖値の急上昇と急降下 食後に血糖値が急激に上がると、大量...

ヒトは森林などの自然の中で、無意識のうちに「ストレスが軽減される」「気分がスッキリする」と感じるものです。しかし、室内で過ごす時間が長い現代人にとっては、植物のこうした効果が、室内環境においてますます重要と言えるでしょう。 観...

ソーセージというと、豚肉や牛肉を使ったウインナーソーセージが一般的かもしれません。焼くだけ簡単、プリっとジューシー♪朝食やお弁当のおかずにもピッタリですね(*'▽') さて今回の主役は、同じソーセージでもちょっと違う『魚肉ソー...

ノンアルコールビールには、快眠効果やリラックス効果をもたらす成分が含まれています。 これらが「睡眠の質の改善」に役立つ可能性について、ご紹介します。 快眠に役立つ成分とその効果 ホップの成分...

身近なメニューのカロリーを比較してみました！あなたはどちらが高カロリーだと思いますか？ ※商品や、メニュー、手作り等によりカロリーは異なります。あくまで目安としてご参考ください。 食事編 鮭...

見た目の印象も変わる？ 声帯ケアで『好印象』ボイス 年齢を重ねると、私達の体には様々な変化が表れます。「声」もその一つ。 見た目同様、その人の印象を左右する大切な声。 「いつまでも若々しく魅力的な声を保ちたい」そんな方のため...

美味しく食べて　花粉症対策 毎年悩まされる花粉症の季節。今回は食事の面からの対策をご紹介します。 日常生活に支障をきたすような場合、まずは医療機関で適切な治療を受けるようにしましょう。 花粉症対策に効果的な成分 腸内環境を整...

「心の健康」と「栄養」 栄養バランスの取れた食事は、ストレスや不安、うつ病などを軽減するのに役立ちます。 下記では心の健康を保つための栄養素と食品についてご紹介します。積極的に取り入れて日々の生活の質を高めましょう。 心の...