ヘルスケア

寒い季節は、からだや生活のリズムが変わりやすい時期。その中で、自分の過ごし方を知ることが、体重キープの第一歩です。まずは、あなたの“冬の過ごし方タイプ”をチェックしてみましょう。 診断スタート！ 当てはまった診断結果に進んで...

「運動しなきゃ…と思ってはいるけど、なかなか続かない」「できれば楽してスリムになりたい」「寝る前って、ついダラダラしてしまう…」 そんなあなたにおすすめしたいのが、“寝る前5分”の脂肪燃焼習慣。 秋の夜長の過ごし方、これを機...

暑さで「寝ても疲れが取れない」「食欲がない」…そんな不調、感じていませんか？ 実は、ちょっとした“食の選び方”が、夏バテ予防のカギなんです。 今回は、コンビニで手軽に買える『夏バテ予防に役立つ食品』を、栄養バランスの観点から...

「甘いものが無性に欲しくなるのはなぜ？」 実はコレ、誰にでも起こる”自然な反応”なんです。 主な原因は、下記の４つ。 甘いものが欲しくなる主な原因 ① 血糖値の急上昇と急降下 食後に血糖値が急激に上がると、大量...

ヒトは森林などの自然の中で、無意識のうちに「ストレスが軽減される」「気分がスッキリする」と感じるものです。しかし、室内で過ごす時間が長い現代人にとっては、植物のこうした効果が、室内環境においてますます重要と言えるでしょう。 観...

ソーセージというと、豚肉や牛肉を使ったウインナーソーセージが一般的かもしれません。焼くだけ簡単、プリっとジューシー♪朝食やお弁当のおかずにもピッタリですね(*'▽') さて今回の主役は、同じソーセージでもちょっと違う『魚肉ソー...

ノンアルコールビールには、快眠効果やリラックス効果をもたらす成分が含まれています。 これらが「睡眠の質の改善」に役立つ可能性について、ご紹介します。 快眠に役立つ成分とその効果 ホップの成分...

身近なメニューのカロリーを比較してみました！あなたはどちらが高カロリーだと思いますか？ ※商品や、メニュー、手作り等によりカロリーは異なります。あくまで目安としてご参考ください。 食事編 鮭...

見た目の印象も変わる？ 声帯ケアで『好印象』ボイス 年齢を重ねると、私達の体には様々な変化が表れます。「声」もその一つ。 見た目同様、その人の印象を左右する大切な声。 「いつまでも若々しく魅力的な声を保ちたい」そんな方のため...

美味しく食べて　花粉症対策 毎年悩まされる花粉症の季節。今回は食事の面からの対策をご紹介します。 日常生活に支障をきたすような場合、まずは医療機関で適切な治療を受けるようにしましょう。 花粉症対策に効果的な成分 腸内環境を整...