ノンアルコールビールには、快眠効果やリラックス効果をもたらす成分が含まれています。
これらが「睡眠の質の改善」に役立つ可能性について、ご紹介します。
快眠に役立つ成分とその効果
ホップの成分と効果
GABAの成分と効果
夜勤をしている女性看護師を対象に、14日間夕食時に333mlのノンアルコールビールを飲んでもらい、睡眠を分析した研究では、睡眠の質が改善し、眠りが深くなったことで快眠を妨げるいびきなどの症状が治まったという結果が報告されている。
アルコールを含むビールとの違い
「ホップやギャバは通常のビールにも含まれているので、同じではないか？」と思うかも知れません。ところが、アルコール自体に睡眠を妨げる要因があるため、睡眠の質を改善したい方にはノンアルビールの方がおすすめです。
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