2026年度 2026年11月配信_俳句動画
知っておきたい！おつまみの選び方
迫 千尋
2026年度 
2026年度 2026年10月配信_俳句動画
無理なく続けられる取り組みとは？
2026年度 2026年9月配信_俳句動画
続けやすい筋トレを理学療法士がご紹介！
2026年度 2026年8月配信_俳句動画
食べ過ぎを回避する対策をご紹介
2026年度 2026年7月配信_俳句動画
カラダのサインに気づくコツ！
2026年度 2026年6月配信_俳句動画
継続するコツをご紹介！
2026年度 2026年度FP食事動画_6回目
体調管理の隠れたカギ『お口のケア』
脳が負担なく働ける環境をつくってあげる
歯ぐきの小さな腫れや炎症があると、体の中で『火事』が起きているのと同じ状態。
脳はこの火事を消すためにエネルギーを奪わ...
2026年度 2026年度FP食事動画_5回目
満腹感を引き出す『１口３０回の魔法』
脳と胃の通信タイムラグ
手食べ始めてから『お腹がいっぱいだ』という信号が脳に届くまで、約20分かかると言われています。
早食いをすると、脳が『満足した！』...
2026年度 2026年度FP食事動画_4回目
体を変える『朝の１杯』
私たちの脳には、変化を元に戻そうとする「ホメオスタシス」という働きがあります。
だからこそ、大きな変化や厳しい我慢は続きにくいんです。
大切なの“小さな手応えに気づくこと...
2026年度 2026年度FP食事動画_3回目
お腹から心と体を整える『脳と腸のチームワーク』
腸脳相関
脳と腸は「腸脳相関」と呼ばれるネットワークでつながっています。
脳がストレスを感じると腸の働きが乱れ、腸が整うと脳へ安心...