迫 千尋

生活習慣病を発症した場合のリスクとは！？ 

健診結果、何が気になる？ 

だって鯛焼きが…つい食べ過ぎた時の挽回方法とは？  誘惑に負けてしまったら… 食べ物やお酒の誘惑に負けてしまった時に大切なのは「気持ち」と「行動」を切り替えること。 ★気持ちの切り替え 誘...

「睡眠休養感」をアップさせる方法とは？  良い睡眠には、量（時間）と質（休養感）が重要です。 睡眠時間は長すぎても短すぎても健康を害する原因となり、朝目覚めたときに感じる休まった感覚（睡眠...

飲み会・旅行・外食など、生活リズムが普段と違う日もあると思います。 もし、からだの変化を感じたら“３日間チャレンジ”を試してみませんか？いつもの調子に戻りやすくなります。 お酒を飲まない方はポイント②-④を参考にしてみて下さ...

今日からできる「５分の簡単習慣」 自律神経を整える。全身の血流と代謝を促す。 骨盤まわりや肩甲骨周辺がほぐれ、脂肪が燃えやすくなる。 内臓を温めて、寝ている間の代謝をサポート...