01 欠食 14200 食べないよりちょっと補うが大切（共通）
多忙な日常では「朝食をとり損ねた」「昼食が遅くなりそう」などの状況はよくあることですね。
そんな時に役立つのが“補食”。嬉しいメリットたくさんの、おすすめ補食をご紹介します。
おすすめの補食
お菓子...
01 欠食
01 欠食 01 欠食 14181 欠食 脂肪が蓄積しにくい食事配分（共通）
「朝食抜き」や「昼はパパっと軽めに済ませる」などは、現代人にありがちなパターンかも知れません。
あなたの食事配分はどうですか？
1日の総摂取カロリーが同じでも、朝・昼・夕バランスよく配分して食事をとってい...
01 欠食 14001 ３食とるメリットをわかりやすく解説（共通）
食事を抜かない方がお得な理由とは？
◆空腹時間が長く続きエネルギーが不足すると、次の食事をとった際に血糖値が急激に上昇します。この時に大量に分泌されるインスリンの働きで糖が脂肪に変わり、蓄えられることで血糖値をコントロールしています。...
01 欠食 14002 補食（イレ論理）
食事を抜くと血糖値が急上昇しやすくなる！？
食事の間隔が空くと、次の食事で糖質・脂質の吸収が速くなり、血糖値の急上昇を招きます。長い空腹感から食べ過ぎにつながったり、脳を働かせるブドウ糖の不足から判断力の低下につながったりするので...
01 欠食 14002 補食（イレ牽引）
食事を抜くと血糖値が急上昇しやすくなる！？
食事の間隔が空くと、次の食事で糖質・脂質の吸収が速くなり、血糖値の急上昇を招きます。長い空腹感から食べ過ぎにつながったり、脳を働かせるブドウ糖の不足から判断力の低下につながったりするので...
01 欠食 14002 補食（イレ共感）
食事を抜くと血糖値が急上昇しやすくなる！？
食事の間隔が空くと、次の食事で糖質・脂質の吸収が速くなり、血糖値の急上昇を招きます。長い空腹感から食べ過ぎにつながったり、脳を働かせるブドウ糖の不足から判断力の低下につながったりするので...
01 欠食 【使用不可】朝食をとる（イレ論理）
朝食で1日をスタート
朝食をとらない理由として「時間がない」「食欲がない」「体重管理のため」など様々な事情があるかもしれません。ですが、朝ご飯には脳と体のエネルギーを補給するという大切な役割があります。体調管理のためにも、メリットを知って...
01 欠食 【使用不可】朝食をとる（イレ牽引）
朝食で1日をスタート
朝食をとらない理由として「時間がない」「食欲がない」「体重管理のため」など様々な事情があるかもしれません。ですが、朝ご飯には脳と体のエネルギーを補給するという大切な役割があります。体調管理のためにも、メリットを知って...
01 欠食 【使用不可】朝食をとる（イレ共感）
朝食で1日をスタート
朝食をとらない理由として「時間がない」「食欲がない」「体重管理のため」など様々な事情があるかもしれません。ですが、朝ご飯には脳と体のエネルギーを補給するという大切な役割があります。体調管理のためにも、メリットを知って...
01 欠食 14002 補食（論理）
食事を抜くと太りやすい体になる！？
食事を抜けばその分体重が減るように思いますよね。でも実は、逆に体重が増えやすくなってしまいます。
その理由は、体が飢餓状態を感じて、食べ物からのエネルギー吸収率を上げてしまうため。イメージとし...