19【ピ】ピンポイント 14214 【ピ】 尿酸値改善のポイント
尿酸は、たんぱく質の代謝過程で自然と生成されます。生活習慣を見直して、排出とのバランスを整えることで、「痛風」や「腎臓のダメージ」を回避できます。
下記の中でできることを見つけて、からだの変化を確認してみません...
19【ピ】ピンポイント
19【ピ】ピンポイント 19【ピ】ピンポイント 14215 【ピ】レンチンレシピ
手間ひまかけずに作れる一品です。
作りやすい分量で紹介していますが、自由にアレンジを楽しんでください。...
19【ピ】ピンポイント 14213 【ピ】血圧（受診勧奨/冬場）
冬は血圧が上がりやすい季節
寒くなると、からだは熱を保つために血管を収縮させます。そのため冬は血圧が上がりやすく、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まりやすいと言われています。冬を安心して過ごすために、早目の受診がおすすめです。
自分...
16 運動習慣 14216 【ピ】柔軟性アップで「もう腰痛に悩まない」からだづくり
腰痛の要因のひとつが、下半身の柔軟性の低下。太ももやお尻の筋肉が硬いと、姿勢が崩れて腰に負担がかかります。
【理学療法士 大渕】
今回は、太ももとお尻の柔軟性チェックと、硬くなっている箇所に効くストレッチ...
19【ピ】ピンポイント 14212 【ピ】【おすすめ】あったかレシピ4選
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鍋料理は、主菜も副菜も一度にとれる、栄養バランスのよい万能メニュ...
19【ピ】ピンポイント 14125 【ピ】血糖値を改善するポイント（受診勧奨）
自分の現状を知る
健診結果の数値と表を照らし合わせて、現状を把握することが大切です。
※空腹時血糖値：血液中にブドウ糖がどのくらい含まれているかを示す数値
※ヘモグロビンA1c：血糖のコントロール状態の目安となる数値
...
19【ピ】ピンポイント 14205 【ピ】 タイプ別 飲み会対策
会食が多いと、体重のコントロールが難しく感じませんか。
今回ご紹介する『タイプ別・飲み会対策』の中から、自分にあった方法を実践してみてください。
あなたのタイプに当てはまるところを開いて、対策をチェック！
クリックして...
19【ピ】ピンポイント 14207 【ピ】〆のラーメンが食べたくなるワケ
「飲んだ後、なぜか無性にラーメンが食べたくなる…」
実はそれ、“本当の空腹”ではなく、脳の勘違いかも知れません。
「脳の勘違い」をスルーする力をつけ...
19【ピ】ピンポイント 14206【ピ】パン食をご飯食に変えるメリット
朝をパン食から「ごはん食」に変えるメリット
ごはん食にすると脂質を控えられて、グッとヘルシーに仕上げやすくなります。
たんぱく質の「質」を点数で表すと、ごはんが65、小麦が42。
...
15 歩数 14190 【ピ】下半身引き締め １分エクササイズ
このエクササイズで得られる効果
今回ご紹介するのは、太ももやお尻を効率よく引き締める1分間エクササイズです。
コツコツ続けることで、代謝アップや血糖値対策にもつながります。スキマ時間を利用して、理想のから...