19【ピ】ピンポイント ●ID● 【ピ】麺類やパンよりご飯がおススメな理由
麺類やパンよりご飯がおススメな理由
１ 脂質・塩分が少ない
ご飯は、脂質や塩分が少なく体重調整に有利。
２ 腹持ちが良く、食べ過ぎを防げる
パンより水分が多く、腹持ちがいい。
３ 血糖値の上昇が緩やか
ご飯は粒食りゅ...
19【ピ】ピンポイント
19【ピ】ピンポイント 19【ピ】ピンポイント ●ID● 【ピ】 脂肪肝改善のポイント
19【ピ】ピンポイント 14123 【ピ】血圧を改善するポイント（受診勧奨 アドバイス用）
自分の現状を知る
※収縮期血圧＝最高血圧、拡張期血圧＝最低血圧
※家庭で測定した場合は、血圧が135/85mmHg以上でも医療機関受診の対象となります。
このままの状態が続くと…心配
血圧が高い状態が続くと血...
19【ピ】ピンポイント 14126 【ピ】肝機能を改善するポイント（受診勧奨 アドバイス用）
自分の現状を知る
※AST・ALT：肝障害の有無がわかる指標
※γ-GT：アルコール、薬の副作用で高値を示す
このままの状態が続くと…心配
肝機能障害の初期症状でもある脂肪肝を放っておくと、肝臓がんなど命を脅...
19【ピ】ピンポイント 14124 【ピ】脂質を改善するポイント（受診勧奨 アドバイス用）
自分の現状を知る
※中性脂肪：体のエネルギー源。増えすぎると内臓の周りに脂肪として蓄えられる。
※HDLコレステロール：余分な中性脂肪やコレステロールを回収する。
※LDLコレステロール：細胞膜やホルモンの材料。増えすぎる...
19【ピ】ピンポイント ●ID●【ピ】貧血を改善するポイント（貧血）
貧血が影響する自覚症状チェックリスト
貧血の主な症状は、体が酸素不足になったことによって引き起こされます。
貧血の程度によって症状は異なり、気づきにくいこともあります。
【全身の症状】
以前より疲れやすくなった、体...
19【ピ】ピンポイント ●ID● 【ピ】朝から“たんぱく質”とれていますか？
朝から“たんぱく質”とれていますか？
たんぱく質で、朝の“元気スイッチ”ON。
朝にたんぱく質をとることで、次のようなメリットが期待できます。
たんぱく質のとり方の例を、朝食スタイル別にご紹介します。
①「朝は食べない」スタ...
19【ピ】ピンポイント 14214 【ピ】 尿酸値改善のポイント
尿酸は、たんぱく質の代謝過程で自然と生成されます。生活習慣を見直して、排出とのバランスを整えることで、「痛風」や「腎臓のダメージ」を回避できます。
下記の中でできることを見つけて、からだの変化を確認してみません...
19【ピ】ピンポイント 14215 【ピ】レンチンレシピ
手間ひまかけずに作れる一品です。
作りやすい分量で紹介していますが、自由にアレンジを楽しんでください。...
19【ピ】ピンポイント 14213 【ピ】血圧（受診勧奨/冬場）
冬は血圧が上がりやすい季節
寒くなると、からだは熱を保つために血管を収縮させます。そのため冬は血圧が上がりやすく、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まりやすいと言われています。冬を安心して過ごすために、早目の受診がおすすめです。
自分...