もも上げ運動やスクワットを組み合わせた、脂肪燃焼効果が高いメニューです。
特にお腹周りをひきしめたい方は、お腹の筋肉を意識しながら『下半身中心のメニュー』に取り組むのがおすすめです。
このエクササイズで得られる効果
エクササイズの方法
1日2～3セット行うのがおすすめです。
動画でチェックしたい方はコチラ↓
※動画では、「③バックランジ」にもも上げを組み合わせています。無理のない範囲でお試しください。
●ID● （迫編集）【ピ】バランスよく鍛えて理想のからだに ４分エクササイズ
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