ココロとカラダ

ストレスは生活習慣病につながる！？ 日々、色々な理由で溜まってしまうストレスと、普段どのように付き合っていますか。中にはストレスを解消しようとして、食べ過ぎや飲み過ぎに走ってしまう方も多いでしょう。こうした生活習慣の乱れが続くと、糖尿病や...

体も心も「スッキリ」！つらい便秘を解消するには？ 便秘が続くと、お腹が張って苦しくなったり、吐き気や食欲低下につながったり…。つらい症状に悩まれている方も多いのではないでしょうか。もちろんダイエットのためにも、腸の動きを活発にし、排便をし...

すぐに活かせる！疲れた時のリフレッシュ法 日本人は外国と比べて、仕事や家事による労働時間が長いと言われています。そのため、ついリフレッシュの時間を後回しにしている方や、「そもそもリフレッシュってどんなことをするか分からない…」という方もい...

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睡眠は、心と体を健康にする習慣！ 『睡眠』は健康づくりに欠かせない習慣 人は、人生の3分の1の時間を睡眠にあてていると言われています。寝ている間に身体や脳の休息・修復・再生が行われるため、食事や運動と同じく、睡眠は健康的な生活を送る...