トピックス

腹囲・体重の測定は、健康づくりの成果を簡単に確認できる手段です。また、「減量効果が出やすい取り組み」や「からだの嬉しい変化」にいち早く気づけるのが測定・記録のメリット。 「体重の変動が大きくて…取り組みの効果が出ているのか分からない」...

太らない休日の過ごし方5選 休日の体重増加に要注意！ 「休日になると体重が増えてしまう……」と感じることはありませんか？ 休日になると、日頃の疲れを癒やすためにソファでうたたね、ついついお菓子をダラダラ食べてしまう、飲酒量が増える...

管理栄養士がすすめる「1か月で1kg減らす方法」 『１kg』ってどのくらいの重さか想像できますか？身近なもので言うと、1Lの牛乳パックと同じ重さです。これが脂肪として体に付いているとしたら、ずっしり重みがありますよね。余分な脂肪は落とすの...

減量のコツはレコーディング 体重の増減には必ず理由があります。その理由を知るために、まず『記録する』ことから始めてみましょう。体重や食生活などの記録をすることで、自分の改善すべきポイントが見えてきます。 そこで今回は、食べたものを記...

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