体を変える『朝の１杯』
私たちの脳には、変化を元に戻そうとする「ホメオスタシス」という働きがあります。
だからこそ、大きな変化や厳しい我慢は続きにくいんです。
大切なの“小さな手応えに気づくこと”
手応えを感じると、脳はそれを良い変化だと受け取ります。
すると、やる気の元であるドーパミンが出され、次の行動の一歩を後押ししてくれます。
「体や心が軽い感じかするな」
そんな小さな気づきが、脳にとっての“ご褒美”になります。
前回はお腹から心と体を整える『脳と腸のチームワーク』についてお伝えいたしました。
まだチェックしていない方は、ぜひご覧ください！