このエクササイズで得られる効果
今回ご紹介するのは、太ももやお尻を効率よく引き締める1分間エクササイズです。
コツコツ続けることで、代謝アップや血糖値対策にもつながります。スキマ時間を利用して、理想のからだへ近づくチャンスですよ。
エクササイズの方法
1日2～3セット行うのがおすすめです。
・お尻の筋肉を意識して行うと、下半身全体の筋肉を強化できる
・ひざとつま先の向きを合わせて行うと、太もも全体の筋肉強化につながる
動画でチェックしたい方はコチラ↓
●ID● （迫編集）【ピ】下半身引き締め １分エクササイズ
15 歩数