血圧とは

心臓から全身に送り出された血液が、血管の壁を押すときの圧力を血圧といいます。血圧の値は、「心臓から押し出される血液量」と「血管収縮の程度」や「血管のしなやかさ」で決まります。

基本的に血圧は朝上昇しはじめ、日中に比較的高くなります。夜になると下がりはじめて睡眠中に最も低くなります。

自分の血圧を把握しよう

※毎回、同じ腕で測ること。都度、別の腕で測ると数値が変わってしまうことがあります。

測定は、朝・晩の１日2回がおすすめ。また、それぞれ２回ずつ測り、平均が取れるとより良いでしょう（２回目は３～５分空けて測定）。
１，２週間分の血圧の記録もあると、健康診断や医療機関受診の際の参考資料となります。