14002　補食（イレ牽引）

食事の間隔が空くと、次の食事で糖質・脂質の吸収が速くなり、血糖値の急上昇を招きます。長い空腹感から食べ過ぎにつながったり、脳を働かせるブドウ糖の不足から判断力の低下につながったりするので、1日3食が理想的です。

「朝食を食べる習慣がない」「仕事が忙しくて昼食を食べる時間がない」など、三食とることがなかなか難しい方は、軽くでもお腹に入れるようにしましょう。
手軽に口にしやすく、おすすめしたいものはこちら。

おにぎり	サンドイッチ	牛乳	野菜100％ジュース

その他、栄養バーやヨーグルト、バナナなどでも良いです。
おにぎりやサンドイッチは炭水化物だけにならないように、具材が入ったもの（鮭おにぎりや
卵サンド・ハムサンドなど）がおすすめです。

食事回数が減ると、栄養の偏りや不足から思わぬ体調不良につながることもあります。
できるだけ一日三食とるようにすること。どうしても難しい場合は、軽食を利用して食事の回数と栄養を補っていくようにしましょう。

食事を抜くと血糖値が急上昇する原因に。
手軽な食事を取り入れることで体調管理にもつながります。