美味しく食べて 花粉症対策
毎年悩まされる花粉症の季節。今回は食事の面からの対策をご紹介します。
日常生活に支障をきたすような場合、まずは医療機関で適切な治療を受けるようにしましょう。
花粉症対策に効果的な成分
腸内環境を整え、免疫機能を正常にすることも、花粉症対策として有効と考えられています。
※効果の実感には個人差があります
これらの栄養素が組み合わさり互いに作用し合うことで、それぞれの栄養効果を最大限に引き出せることもあります。
１つの栄養素に偏らないように、いろいろな食材を組み合わせてとりましょう。
花粉症の方におすすめしたい食べ物
花粉症の方におすすめしたい食品は下記のとおり。上手に組み合わせて、アレルギー症状の緩和にお役立てください。
花粉症の悪化につながる可能性のある食べ物
食品の中には、アレルゲンと似た構造をもつたんぱく質が含まれているものがあります。
症状が強く出る季節には、下記の食品を控えるようにするのも一つの方法です。
ひとつの食品をまとめてたくさん食べたり、極端に避けたりするのではなく、日頃からバランスの良い食事を心掛けておくと良いですね。
※このコラムの内容は、掲載日時点での情報を参考としております。掲載時から情報が異なることがありますので、あらかじめご了承ください。
＜参考＞
●厚生労働省：花粉症の民間医療について
https://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/kenkou/ryumachi/okamoto.htm