2024年度 （緒方）2025年度 フォロー期間（１か月目）コラム
プログラムが一区切りついたこの時期。
実は、ここからもう一歩先で『血管の若返り期』があなたを待っています。
年齢と共に柔軟性を失っていく血管も、“つきあい方”で若返らせることができます。
※血管の若返りとは…食生活...
2024年度 
2025年度 ★2回目【フォロー期間用コンテンツ】 いつもの調子に戻りやすい♪からだのリズムの整え方
飲み会・旅行・外食など、生活リズムが普段と違う日もあると思います。
もし、からだの変化を感じたら“３日間チャレンジ”を試してみませんか？いつもの調子に戻りやすくなります。
お酒を飲まない方はポイント②-④を参考にしてみて下さ...
19【ピ】ピンポイント ●ID● 【ピ】【おすすめ】あったかレシピ4選
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鍋料理は、主菜も副菜も一度にとれる、栄養バランスのよい万能メニュ...
2025年度 ★３回目【フォロー期間用コンテンツ】寝る前5分のリラックスタイムで心とからだを整える
今日からできる「５分の簡単習慣」
自律神経を整える。全身の血流と代謝を促す。
骨盤まわりや肩甲骨周辺がほぐれ、脂肪が燃えやすくなる。
内臓を温めて、寝ている間の代謝をサポート...
2025年度 ★１回目【フォロー期間用コンテンツ】内臓脂肪の特徴とコントロール方法
内臓脂肪の変化に着目！健康づくりの第一歩
内臓脂肪が減ると、悪玉ホルモンの分泌も一緒に減りやすくなります。その結果、脂質・血糖・血圧などの血液検査結果に嬉しい変化が期待できます。
内臓脂肪の基礎知識
開く内臓脂肪型...
2025年度 ★４回目【フォロー期間用コンテンツ】 やってるのに変化がない。なぜが見つかる７つのヒント
開く十分な睡眠をとると、食欲に関わるホルモンが整い、翌日の食事のリズムがスムーズになります。
翌日の体の軽さや集中力アップにもつながり、日中も快適に過ごせます。
【おすすめアクション】
・布団に入る時間を 5分早めて、...
2024年度 第２回_健康俳句
「健康管理」をテーマに第２回も数多くの俳句が寄せられました。日々の暮らしの中にある、小さな工夫や前向きな気持ち。健康づくりの俳句には、そんな等身大の思いが込められています。2024年度も俳句を通して、心と体を見つめ直すきっかけとなる...
2023年度 第１回_健康俳句
「健康管理」をテーマに寄せられた数多くの俳句の中から、心に響く入賞作品を紹介します。日々の暮らしの中で感じた体や心の変化、季節の移ろい、前向きな気づき──。五・七・五のリズムに込められた想いを味わいながら、健康へのヒントを見つけてみ...
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2025年度 2025年12月 過ごし方で変わる！？体重キープのポイント
寒い季節は、からだや生活のリズムが変わりやすい時期。その中で、自分の過ごし方を知ることが、体重キープの第一歩です。まずは、あなたの“冬の過ごし方タイプ”をチェックしてみましょう。
診断スタート！
当てはまった診断結果に進んで...