運動動画 【コンテンツ格納】ジャンプするだけ！医師も推奨する 血流アップエクササイズ
ジャンプするだけ！医師も推奨する 血流アップエクササイズ
出典：国立大学教授の高血圧専門医が開発した新メソッド 血圧がみるみる下がる! 8秒ジャンプ
著者：伊賀瀬道也
【理...
運動動画 
19【ピ】ピンポイント 14214 【ピ】 尿酸値改善のポイント
尿酸は、たんぱく質の代謝過程で自然と生成されます。生活習慣を見直して、排出とのバランスを整えることで、「痛風」や「腎臓のダメージ」を回避できます。
下記の中でできることを見つけて、からだの変化を確認してみません...
19【ピ】ピンポイント 14215 【ピ】レンチンレシピ
手間ひまかけずに作れる一品です。
作りやすい分量で紹介していますが、自由にアレンジを楽しんでください。...
19【ピ】ピンポイント 14213 【ピ】血圧（受診勧奨/冬場）
冬は血圧が上がりやすい季節
寒くなると、からだは熱を保つために血管を収縮させます。そのため冬は血圧が上がりやすく、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まりやすいと言われています。冬を安心して過ごすために、早目の受診がおすすめです。
自分...
2025年度 2026年2月配信_俳句動画
新しい自分へのステップ
2025年度 2026年1月配信_俳句動画
生活習慣病を発症した場合のリスクとは！？
未分類 縦動画テスト２
2025年度 セルフケア期間5回目配信ポイントはからだのひねり！脂肪燃焼効果が高まる歩き方
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【理学療法士 大渕】
座っている時間が長くなると肩や腰回りの筋肉がガチガチになりませんか？そんな方へおすすめした...
2025年度 セルフケア期間4回目就寝前の新習慣！ 寝たまま太ももをひねって 横腹引き締め
就寝前の新習慣！ 寝たまま太ももをひねって 横腹引き締め
【理学療法士 大渕】
就寝前の新習慣として、寝たままできるストレッチがおすすめです。
息をゆっくり吐きなが...
2025年度 セルフケア期間配信物1回目特定保健指導を卒業した人がやっていた！食後2分からだメンテ③(－１㎏・ー１㎝未満)
次回健診に向けてからだに起こる良い変化をご紹介
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【理学療法士 大渕】
食後の運動は、検査数値の改善に効果的です。最近では...