大渕康平

就寝前の新習慣！ 寝たまま太ももをひねって 横腹引き締め  【理学療法士　大渕】 就寝前の新習慣として、寝たままできるストレッチがおすすめです。 息をゆっくり吐きなが...

次回健診に向けてからだに起こる良い変化をご紹介  運動だけ繰り返し見たい方はこちらをクリック 【理学療法士　大渕】 食後の運動は、検査数値の改善に効果的です。最近では...

次回健診に向けて良い状態を維持するためのヒントを紹介  運動だけ繰り返し見たい方はこちらをクリック 【理学療法士　大渕】 食後の運動は、検査数値の改善に効果的です。最...

次回健診に向けた準備期間をサポートします！  運動だけ繰り返し見たい方はこちらをクリック 【理学療法士　大渕】 食後の運動は、検査数値の改善に効果的です。最近では食後に...

ジャンプするだけ！医師も推奨する 血流アップエクササイズ  出典：国立大学教授の高血圧専門医が開発した新メソッド 血圧がみるみる下がる! 8秒ジャンプ 著者：伊賀瀬道也 【理...

座ったまま横腹スッキリ！骨盤を引き上げてこっそり引き締め  【理学療法士　大渕】 今回の骨盤引き上げエクササイズは座ったまま横腹を引き締めたい方へ特におすすめです。骨盤の動...

座ったままで下腹部スッキリ！足裏合わせてお辞儀トレ  【理学療法士　大渕】 座ったままできる今回のトレーニングは、下腹部引き締めの効果が高く、下半身と体幹をつなぐ唯...

お尻を変える足上げトレ！立って簡単スタイルアップ  【理学療法士　大渕】 今回のエクササイズはお尻と背中の筋肉を同時に刺激し、歩き方の改善にもつながりますよ。歩くことは全身...

からだを変える近道！お腹のこっそりトレーニング  【理学療法士　大渕】 今回紹介した呼吸法は「ブレーシング」と呼ばれる呼吸法。腹横筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹直筋といった...

お腹とお尻に効く！フォワードランジ フォワードランジは、畳１枚のスペースで様々な筋肉を効果的に強化できるトレーニング。実践方法を確認してまずは10回チャレンジしてみましょう。  ...