セルフケア期間7回目座ったままで下腹部スッキリ！足裏合わせてお辞儀トレ

座ったままで下腹部スッキリ！足裏合わせてお辞儀トレ

【理学療法士　大渕】

座ったままできる今回のトレーニングは、下腹部引き締めの効果が高く、下半身と体幹をつなぐ唯一の筋肉である腸腰筋を鍛えます。姿勢保持や美しい立ち姿勢に欠かせず、体の不調予防や転倒予防にもつながるお得なエクササイズですよ。

⚠️ 注意点
※運動中に痛みや強い違和感が出た場合は、無理をせず中止してください。