大渕康平

お尻とお腹に効くバックランジエクササイズ   ⚠️ 注意点 ※運動中に痛みや強い違和感が出た場合は、無理をせず中止してください。

寝たままできる股関節運動   【理学療法士　大渕】 股関節は動作の起点になることが多く、正しく機能することで腰痛予防・姿勢改善・お腹引き締めにつながります。ポイントは股関節を動かす際、同時...

骨盤を引き上げてこっそり引き締め  【理学療法士　大渕】 骨盤引き上げエクササイズは座ったまま横腹を引き締めたい方へ特におすすめです。骨盤の動かし方がわかりにくい方は軽く太...

座ったままで下腹部スッキリ！足裏合わせてお辞儀トレ  【理学療法士　大渕】 座ったままできる今回のトレーニングは、下腹部引き締めの効果が高く、下半身と体幹をつなぐ唯...

ジャンプするだけ！医師も推奨する 血流アップエクササイズ  出典：国立大学教授の高血圧専門医が開発した新メソッド 血圧がみるみる下がる! 8秒ジャンプ 著者：伊賀瀬道也 【理...

ポイントはからだのひねり！脂肪燃焼効果が高まる歩き方  【理学療法士　大渕】 座っている時間が長くなると肩や腰回りの筋肉がガチガチになりませんか？そんな方へおすすめした...

就寝前の新習慣！ 寝たまま太ももをひねって 横腹引き締め  【理学療法士　大渕】 就寝前の新習慣として、寝たままできるストレッチがおすすめです。 息をゆっくり吐きなが...

次回健診に向けてからだに起こる良い変化をご紹介  運動だけ繰り返し見たい方はこちらをクリック 【理学療法士　大渕】 食後の運動は、検査数値の改善に効果的です。最近では...

次回健診に向けて良い状態を維持するためのヒントを紹介  運動だけ繰り返し見たい方はこちらをクリック 【理学療法士　大渕】 食後の運動は、検査数値の改善に効果的です。最...

次回健診に向けた準備期間をサポートします！  運動だけ繰り返し見たい方はこちらをクリック 【理学療法士　大渕】 食後の運動は、検査数値の改善に効果的です。最近では食後に...