セルフケア期間6回目配信座ったまま横腹スッキリ！骨盤を引き上げてこっそり引き締め

座ったまま横腹スッキリ！骨盤を引き上げてこっそり引き締め

【理学療法士　大渕】

今回の骨盤引き上げエクササイズは座ったまま横腹を引き締めたい方へ特におすすめです。骨盤の動かし方がわかりにくい方は軽く太ももを動かしながらでもOK。通勤中の時間を活用して横腹の筋肉を意識して行いましょう。

⚠️ 注意点
※運動中に痛みや強い違和感が出た場合は、無理をせず中止してください。