セルフケア期間8回目配信お尻を変える足上げトレ！立って簡単ヒップアップ

お尻を変える足上げトレ！立って簡単スタイルアップ

【理学療法士　大渕】

今回のエクササイズはお尻と背中の筋肉を同時に刺激し、歩き方の改善にもつながりますよ。歩くことは全身運動。上半身と下半身がスムーズに連動するためにもお尻と背中の筋肉は必要不可欠。いつまでも綺麗に歩くために、お風呂上がりにまずは30秒チャレンジしてみましょう。

⚠️ 注意点
※運動中に痛みや強い違和感が出た場合は、無理をせず中止してください。