セルフケア2025年_8週目_俳句動画

2025年度

2025.12.24

生活のスキマ時間を利用した「ながら運動」をご紹介！

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まとまった運動の時間をとることが難しくても、少しの時間で体を動かす意識を持つことが大切です。

ながら運動の例

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