だって鯛焼きが…つい食べ過ぎた時の挽回方法とは？

誘惑に負けてしまったら…

食べ物やお酒の誘惑に負けてしまった時に大切なのは「気持ち」と「行動」を切り替えること。

誘惑に負けてしまったのは「意志が弱いから」では決してありません。「美味しいものを楽しんだ分、調整や運動を頑張ろう！」とその後をどうしていくかを前向きに考えることが大切です。

食事は抜かず、次の食事では何を食べるかを気を付けることが大切です。

食べ過ぎてしまった後は、脂っこいものや味が濃いもの、間食やお酒はできるだけ避けてバランスのよい食事を心がけましょう。