19【ピ】ピンポイント 朝食
19【ピ】ピンポイント 19【ピ】ピンポイント 14214 【ピ】 尿酸値改善のポイント
尿酸は、たんぱく質の代謝過程で自然と生成されます。生活習慣を見直して、排出とのバランスを整えることで、「痛風」や「腎臓のダメージ」を回避できます。
下記の中でできることを見つけて、からだの変化を確認してみません...
19【ピ】ピンポイント 14205 【ピ】 タイプ別 飲み会対策
会食が多いと、体重のコントロールが難しく感じませんか。
今回ご紹介する『タイプ別・飲み会対策』の中から、自分にあった方法を実践してみてください。
あなたのタイプに当てはまるところを開いて、対策をチェック！
クリックして...
19【ピ】ピンポイント 14207 【ピ】〆のラーメンが食べたくなるワケ
「飲んだ後、なぜか無性にラーメンが食べたくなる…」
実はそれ、“本当の空腹”ではなく、脳の勘違いかも知れません。
「脳の勘違い」をスルーする力をつけ...
アドバイステンプレート 14189 ラーメンの選び方・食べ方（イレ共感・牽引・論理）
① 低カロリーなタイプを選ぶ
ラーメンは種類によってカロリーに大きな差があります。
低カロリーなタイプを選ぶだけでも摂取カロリーをグッと減らせます。
迷った時の参考に、主なラーメンのカロリーを比べてみましょう。
② トッ...
アドバイステンプレート 14189 油もの ラーメンの選び方・食べ方（共感・牽引・論理）
① 低カロリーなタイプを選ぶ
ラーメンは種類によってカロリーに大きな差があります。
低カロリーなタイプを選ぶだけでも摂取カロリーをグッと減らせます。
迷った時の参考に、主なラーメンのカロリーを比べてみましょう。
② トッ...
13 毎日飲酒 14184 酒・量 アルコールの分解にかかる時間は？（共通）
お酒を飲んだ時、一体どのぐらいの時間でからだからアルコールが抜けるのでしょうか？
感覚に頼るのではなく、正しく把握しておくと、健康管理や安全の確保に役立ちます。
「アルコール分解に要する時間」を計算しよう
...
01 欠食 14181 欠食 脂肪が蓄積しにくい食事配分（共通）
「朝食抜き」や「昼はパパっと軽めに済ませる」などは、現代人にありがちなパターンかも知れません。
あなたの食事配分はどうですか？
1日の総摂取カロリーが同じでも、朝・昼・夕バランスよく配分して食事をとってい...
2024年度 14104 データの悪化を防ぐ水分補給のコツ（共通）
健診データが悪くならないように
健診データの悪化を防ぐには、どのように水分を補給すると良いのでしょうか。
よくある質問を例に、確認していきましょう。
「少量ずつ数回に分けて」がポイン...
2024年度 14103 足りていますか？からだを守る水の適量（共通）
私たちの体の約60％は、水分で構成されています。例えば体重80kgの人の場合、約48kg分が水分ということになります。
１日に必要な水の量は2.5L
普通に生活していても、1日に2.5Lもの水が失われています。一方で、食事に含ま...