村嶋粋佳

あなたのお悩み　管理栄養士が解決します ストレスを感じた時に補給したい○○

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1日の中で活動量を増やす裏ワザ 運動しようと思っていても「天候の影響でなかなかできなかった」「忙しくて気づいたら1日が終わってしまった」という経験がある方もいるかもしれません。下記の1日のスケジュール例を参考に、できそうなことから生活...

運動時間を作れずとも普段の生活でカバーできる！ ゴールデンウィーク期間中はどのように過ごしましたか？長期の休みがある場合、普段と比べて体を動かす機会が減ってしまったという方もいるでしょう。 ただ、運動にチャレンジするとなると、時間がとれ...

あなたの活動量のレベルはどのくらい？ 「最近疲れやすくなった」「長く歩くと足腰が痛い」「立ったままでは靴下がはけない」など、気になることはありませんか。もしかすると、それは運動不足が原因かもしれません。年齢を重ねると、以前と同じ生活をして...

減量効果を高めるためのポイントとは？ 健康づくりを進める中で結果がなかなか出ない人は、基礎代謝の低さが影響しているのかもしれません。基礎代謝とは呼吸や心臓を動かすなどの「生命を維持するために必要なエネルギー」のことで、基礎代謝が上がると安...

 残り期間の過ごし方で減量を後押し！ なりたい姿に近づくためには？ このプログラムも残り僅かとなりました。ここまでに満足のいく結果は出せましたか。順調な方も、もう一歩な方も最後に1kg減量を目指してカロリーカットにチャレンジしてみましょ...