運動時間を作れずとも普段の生活でカバーできる！

ゴールデンウィーク期間中はどのように過ごしましたか？長期の休みがある場合、普段と比べて体を動かす機会が減ってしまったという方もいるでしょう。
ただ、運動にチャレンジするとなると、時間がとれない方もいるかもしれません。そんな時は、普段の生活の中で体を動かす機会を増やしてみるのがおすすめです。
例えば・・・

では、10分あたりの消費カロリーについて、より詳しく確認してみましょう。普段の活動でも運動と同等の消費カロリーが作れることがわかります。