岩村優莉加

ストレッチは『いた気持ちいい』で習慣に こまめなストレッチで体脂肪を燃やそう 以前に比べて肩や腰、膝などに痛みや違和感がある方は多いのではないでしょうか？ 実は不調がある部位(肩・腰)は、姿勢の悪さや間違った体の使い方で動きにくくなり...

簡単！1分でできるストレッチ 体が硬くなると太りやすくなる！？ 仕事をしていると、肩や腰、ひざが重い感じがしたり、痛みが出たことはありませんか？ 負担がかかっている部位は筋肉が硬くなり、体の組織同士(皮膚・皮下脂肪・筋膜・筋肉)が...

やれば変わる！1分エクササイズ！ 隙間時間の1分を有効活用し不調を改善！ マッサージや温泉は一時的に気持ち良いものです。ただ、根本的な不調を改善するためには、自分自身で整える運動を行うことが必要です。今回は、働き方別におすすめする1分間...

見た目も変わる姿勢改善エクササイズ 正しい姿勢で不調スッキリ 頭痛や肩こり、腰痛、ひざ痛など体の不調を抱えている方は、姿勢を見直してみることをおすすめします。背中が丸くなり、頭が前に倒れ、顎が上がったような姿勢になっていませんか...

体重・腹囲の測り方≫

見た目ひきしめる3分エクササイズ ≫

水を飲むだけ！？体への嬉しい効果≫