見た目も変わる姿勢改善エクササイズ

正しい姿勢で不調スッキリ

頭痛や肩こり、腰痛、ひざ痛など体の不調を抱えている方は、姿勢を見直してみることをおすすめします。背中が丸くなり、頭が前に倒れ、顎が上がったような姿勢になっていませんか？そのまま続けていると姿勢がさらに悪くなり、不調も増えていきます。また、ダラッとした姿勢は脂肪もつきやすくなります。
そこで今回は、正しい姿勢を保つノウハウをご紹介します。不調を根本から改善させましょう！

緩める+整えるエクササイズで正しい姿勢をキープ！

正しい姿勢を保つために必要なことは、緩める+整えるの2つです。普段の生活の中で負担がかかりやすい『肩甲骨や股関節を緩めるストレッチ』と『座っている姿勢を正しく整えるエクササイズ』をご紹介します。2週間続けていくと体の変化を実感しやすいですよ。