全身瘦せる４分トレ

全身瘦せる４分トレ

早く瘦せたい、スタイルを良くしたい方へおすすめの４分トレをご紹介。今回はスクワットやランジ動作に上半身の動きを組み合わせた内容。全身の筋肉を使うため引き締め効果抜群です。

股関節と肩甲骨を動かすことが瘦せ体質への近道

【理学療法士　大渕】

股関節と肩甲骨の動きを意識しましょう。

これらの部位の柔軟性が高まると多くの筋肉を使えるようになり、消費カロリーアップにつながりますよ。

無理のない範囲で少しずつ継続して痩せ体質を目指しましょう。