階段は自宅、駅、オフィス、ショッピング施設等様々な所にありますね。
実は、体の使い方をちょっと意識するだけで、階段利用でもランニングとほぼ同程度の消費カロリーを得られます。
これまで普通に利用していた階段を、あなただけのトレーニング器具にして生活習慣病を予防。
周りと差をつけちゃいましょう。
特徴と効果
トレーニング効果を高める階段利用時のフォーム
コンテンツ「毎日できる！カロリー消費が高い階段昇降」では動画で動作の確認ができます。コンテンツの「運動動画」よりぜひご覧ください。
14095 階段利用効果UP術（共通）
15 歩数