2024年度 14112 【ピ】水分補給で血圧改善
血圧のコントロールには、体内の水分量が重要です。
こまめに水分をとり、尿中に余分な塩分を排出することで減塩・血圧コントロールにつながります。
１日に必要な水分は2.5L
私たちの体からは、１日約2.5Lの水分が出ていくと言われ...
2019
2024年度 01 欠食 14001 ３食とるメリットをわかりやすく解説（共通）
食事を抜かない方がお得な理由とは？
◆空腹時間が長く続きエネルギーが不足すると、次の食事をとった際に血糖値が急激に上昇します。この時に大量に分泌されるインスリンの働きで糖が脂肪に変わり、蓄えられることで血糖値をコントロールしています。...
アドバイステンプレート 14111 【ピ】コレステロール値を下げる食品の選び方
食事性コレステロールとLDLコレステロール値の関係
体内のコレステロールは7～8割が肝臓で作られ、残り2～3割が食事由来です。
食品中のコレステロールがそのまま血清コレステロール値に反映されるわけではありませんが、LDLコレステロー...
01 欠食 14002 補食（イレ論理）
食事を抜くと血糖値が急上昇しやすくなる！？
食事の間隔が空くと、次の食事で糖質・脂質の吸収が速くなり、血糖値の急上昇を招きます。長い空腹感から食べ過ぎにつながったり、脳を働かせるブドウ糖の不足から判断力の低下につながったりするので...
01 欠食 14002 補食（イレ牽引）
食事を抜くと血糖値が急上昇しやすくなる！？
食事の間隔が空くと、次の食事で糖質・脂質の吸収が速くなり、血糖値の急上昇を招きます。長い空腹感から食べ過ぎにつながったり、脳を働かせるブドウ糖の不足から判断力の低下につながったりするので...
01 欠食 14002 補食（イレ共感）
食事を抜くと血糖値が急上昇しやすくなる！？
食事の間隔が空くと、次の食事で糖質・脂質の吸収が速くなり、血糖値の急上昇を招きます。長い空腹感から食べ過ぎにつながったり、脳を働かせるブドウ糖の不足から判断力の低下につながったりするので...
01 欠食 【使用不可】朝食をとる（イレ論理）
朝食で1日をスタート
朝食をとらない理由として「時間がない」「食欲がない」「体重管理のため」など様々な事情があるかもしれません。ですが、朝ご飯には脳と体のエネルギーを補給するという大切な役割があります。体調管理のためにも、メリットを知って...
01 欠食 【使用不可】朝食をとる（イレ牽引）
朝食で1日をスタート
朝食をとらない理由として「時間がない」「食欲がない」「体重管理のため」など様々な事情があるかもしれません。ですが、朝ご飯には脳と体のエネルギーを補給するという大切な役割があります。体調管理のためにも、メリットを知って...
01 欠食 【使用不可】朝食をとる（イレ共感）
朝食で1日をスタート
朝食をとらない理由として「時間がない」「食欲がない」「体重管理のため」など様々な事情があるかもしれません。ですが、朝ご飯には脳と体のエネルギーを補給するという大切な役割があります。体調管理のためにも、メリットを知って...
01 欠食 14002 補食（論理）
食事を抜くと太りやすい体になる！？
食事を抜けばその分体重が減るように思いますよね。でも実は、逆に体重が増えやすくなってしまいます。
その理由は、体が飢餓状態を感じて、食べ物からのエネルギー吸収率を上げてしまうため。イメージとし...