15 歩数 14038 ステップ運動（共感） ステップ運動 ジョギング並みの消費カロリー！ステップ運動とは！？ ステップ運動は下半身の筋力アップに効果的な有酸素運動です。消費カロリーはウォーキングの約1.4倍、ジョギングと同等です！短時間でも高い運動効果が得られるため、外での運動が... 15 歩数16 運動習慣17 休日アドバイステンプレート
15 歩数 14033 こまめな活動量アップ（共感） こまめな活動量アップ 運動は20分以上続けないと効果が出ない？ 運動は20分以上続けないと効果が出ないと言われていましたが、実は「短時間の運動でも脂肪は燃える」ということが分かっています。 つまり、「3分の運動×10回」と「30分の運... 15 歩数16 運動習慣17 休日アドバイステンプレート
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