16 運動習慣

15 歩数

14046 ストレッチ(共感)

ストレッチ ストレッチがおすすめの理由は? ストレッチには柔軟性を高める効果がありますが、他にもメリットが得られます。 ―ストレッチのメリット― ・血流が改善する…腰痛や肩こりの改善、代謝アップ、疲労回復 ・自律神経が整う…免...
15 歩数

14041 ジョギング(共通)

ジョギングの正しいやり方 ※下記に該当する方は、必要に応じて医療機関を受診するなど、運動前の健康チェックを行い、安心・安全に運動を進めてください。 【血圧】診察時180/110mmHg以上、家庭測定時160/100mmHg以上 【...
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