2023年度 小田急❷ 仕事での運動量が多い方へ
お仕事での活動量が多い方へ
体を動かすお仕事の後は、心身ともに疲れてつい多めに食べたり、お酒を飲みすぎてしまうことがあるかもしれません。たくさん食べ飲みした後は「ストレス発散！リフレッシュできた」と思っても、実は胃腸や肝臓などの臓器に大き...
北澤祐佳
2023年度 
2023年度 増加者架電 メッセージ 【in out】
現在のIN・OUTを振り返ってみよう
体重はIN（摂取カロリー）> OUT（消費カロリー）となった場合に増加します。現在のIN・OUTのバランスを見直してみましょう。
《振り返り➀》１日に必要なカロ...
2023年度 増加者架電 メッセージ【飲酒】
飲酒面でおさえたい３つのポイント！
①ノンアルコール飲料を活用する
「アルコールを控えなきゃ…。だけど、気分・風味だけでもお酒を味わいたい！」というもどかしい気持ち...
2023年度 増加者架電 メッセージ【食事】
食事面でおさえたい３つのポイント！
①よく噛む食材から食べる
よく噛むことで「お腹いっぱい」と判断する満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止につながります。野菜や海藻...
2023年度 増加者架電 メッセージ 【測定法】
そのはかり方もったいないかも！？
「体重がなかなか減らない…」とお悩みではありませんか？もしかすると、測定のタイミングやはかり方が影響しているかもしれません。正しい測定法を知ることで誤差をなくしていきましょう。
...