13 毎日飲酒 ×使用不可× 14028 お酒を減らす（論理）
お酒の適量はどのくらい？
「百薬の長」と言われるお酒は、食欲増進や血行促進、リラックス効果、ストレス緩和などのメリットがあります。でも、これは「適量」であればこそ得られるもの。
あなたが普段飲んでいる量は、適量と比べてどうでしょうか？
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14 飲酒適量以上
13 毎日飲酒 13 毎日飲酒 ×使用不可× 14028 お酒を減らす（牽引）
お酒の適量はどのくらい？
「百薬の長」と言われるお酒は、食欲増進や血行促進、リラックス効果、ストレス緩和などのメリットがあります。でも、これは「適量」であればこそ得られるもの。
あなたが普段飲んでいる量は、適量と比べてどうでしょうか？
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13 毎日飲酒 14032 休肝日（2日連続）（共感）
あなたの肝臓に休養を！
肝臓のプロフィール
名前:肝臓
世帯構成:多臓器と同居
勤務形態:24時間365日の激務。
最近一番辛かったこと: 大量のアルコール代謝
今一番不安なこと:1日も休みがない...
13 毎日飲酒 14031 休肝日のコツ（共感）
なぜ休肝日は必要なの？
肝臓はダメージに強く、よほどのことがない限り音を上げない臓器です。そのため、毎日の飲酒によるアルコールの処理に疲れてしまうと、食欲不振、全身倦怠感などの症状が出てきます。また、飲酒によって胃や腸の消化管の粘膜も荒れ...
12 寝る前2時間 14030 お酒の種類変更（共感）
お酒の種類を替えることで減量をすすめましょう
お酒が好きな方は、禁酒・減酒はなかなか難しいもの。お酒が減量の妨げや健診データ悪化の原因になると分かっていても、なかなか減らせないというのが本音かもしれません・・・。そんな時は、カロリーの低い...
13 毎日飲酒 14029 飲み過ぎ・二日酔いを防ぐコツ（共感）
二日酔いになりにくい飲み方があります！
「仕事終わりの1杯」のつもりが、ついつい飲み過ぎてしまうときもありますよね。
実は、飲み方次第で次の日をラクに過ごすことができるんです！
1 ゆっくりペースで飲む
肝臓はアルコールの処理だけで...
13 毎日飲酒 ×使用不可× 14028 お酒を減らす（共感）
お酒の適量はどのくらい？
「百薬の長」と言われるお酒は、食欲増進や血行促進、リラックス効果、ストレス緩和などのメリットがあります。でも、これは「適量」であればこそ得られるもの。
あなたが普段飲んでいる量は、適量と比べてどうでしょうか？
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13 毎日飲酒 14019 つまみの選び方（共感）
太りにくい！上手な「おつまみ」の選び方
お酒を飲むと、肝臓ではアルコールの分解が最優先されます。
そのため食事やおつまみからとった脂質や糖質の処理は後まわしになり、
内臓脂肪の蓄積へとつながっていくことに。
しかし、おつまみの選び方...