2023年度 14084 乳製品の適量(共通）
▼乳製品の1日当たりの適量
こちらが乳製品の1日当たりの適量です。皆さんの食事でとることはできていますか？
※チーズは６Pチーズ2かけまたはスライスチーズ2枚が適量です。
▼適量あたりの栄養成分（たんぱく質、脂質、カルシウ...
小坂 詩音
2023年度 03 満腹 14080 油を上手に減らすコツ（共感・牽引・論理）
カロリーカットなら油の調節が早い
油は一番高カロリー
油（脂質）はカロリーが高く、1g当たりのカロリーは糖質・たんぱく質の2倍以上になります。
「昼も夕も揚げ物」「平日のお昼はいつもラーメン」のように油っこいものをとる頻度が高いと、減...
10 間食 14073 間食の種類（共感・牽引・論理）
間食するならどれがいい？気になる健診データ別にご紹介
健診データの改善にはお菓子などを控えることが望ましいですが、「どうしても食べたい！」ということもありますよね。
そこで、【血圧】【脂質】【血糖】が高い方が間食したい時に何...
10 間食 14068 間食やめるコツ（共感・牽引・論理）
間食は「必要のないカロリー」です！
健診データを改善したい。
若い頃の体型に戻したい。
今の状況を変えるためには、行動あるのみ！
今回は間食に着目していきま...
未分類 インセンティブ説明ページ2023年度版
バッジを集めてプレゼントをゲット！
ファミリーページではプログラム期間中に10個のミッションがあり、ミッションをクリアするごとにバッジを1個獲得できます。
プログラム終了時のバッジ獲得数に応じて、ギフト券をプレゼントします！...
未分類 フォロワー登録勧奨用
結果を出すなら仲間とトライ！
フォロワーとは、身近な方にもファミリページに登録していただき、目標の取り組みをサポートしてもらう仕組みです。
フォロワーを登録されていた方は、登録されていなかった方に対して、なんと3倍の成果が出ています...
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