14093　立ったままでストレッチ（共通）

ストレッチのメリットは？

仕事中やすき間時間に手軽に取り組めるストレッチ。
身体の柔軟性を高める以外にも、たくさんのメリットがあります。

ストレッチはいつやると効果が高い？

正解は、筋肉が温まりやすい入浴後。その他にも、運動後に行うことで運動効果の持続性を高めることができると言われています。

※下記に該当する方は、必要に応じて医療機関を受診するなど、運動前の健康チェックを行い、安心・安全に運動を進めてください。
【血圧】診察時180/110mmHg以上、家庭測定時160/100mmHg以上
【血糖】空腹時血糖250㎎/dl以上
【その他】運動の影響で作用が強まる服薬、運動で悪化するといわれる整形外科的な問題がある