2025年度FP食事動画_4回目

”糖とう化か”を防ぐためにも睡眠が重要です！

糖とう化かは余分な糖質のとり過ぎで起こり、「シミ」や「シワ」の原因にもなります。

今回の動画では睡眠の質を上げる方法についてご紹介しています。

睡眠の質の低下に伴う睡眠不足が解消されると、食欲増進ホルモンの分泌が抑制されて、食べ過ぎによる内臓脂肪の蓄積も防ぐことができます。

まずは「できそうなことを１つ」から始めてみてくださいね。