未分類 【第4期版】インセンティブ説明ページ
★セルフケア期間中のミッションについて
支援期間終了後のセルフケア期間中（プログラム終了から３か月間）、健康づくりに関するミッション３つをすべてクリアすると、こども食堂へお一人当たり500円（こども2.5食分）を寄付いたします。
※...
大曲貴幸
未分類 未分類 【第4期版】フォローアップ説明ページ
セルフケア期間の新機能について
セルフケア期間では、新たに3つの機能が追加されます。
新機能を活用し、「なりたい姿」の実現を目指して取り組みを継続していきましょう！
【新機能1】プログラム期間中のふり返り機能
ホーム画面内の「取...
15 歩数 14088 室内運動（有酸素）（共感・牽引・論理）
室内運動のメリットは、天候に左右されないこと。
今回は、室内でできるおすすめの有酸素運動と運動効果を高めるポイントをご紹介します。
室内でできる かんたん有酸素運動 5選！
※下記に該当する方は、必要に応じて医療機関を受診...
13 毎日飲酒 14082 酒・種類-検査数値別（共感・牽引・論理）
「お酒は控えた方が良い」とわかってはいるものの、急にやめるのは難しい。
そんな方は下記を参考に、自分に合ったお酒の選び方を見つけてみてください。
健診結果をふりかえってみましょう
健診結果次第で、お酒選びの注意点が変わってきま...
未分類 【没：使用不可】ライトコース説明ページ（別のワードプレスでリンク作成のため）
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ファミリーページの特徴をご紹介します。
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コンテンツ 4月 長期連休中の太らないコツ(食生活）
食事を制する者は連休を制す！
GWやお盆休み、お正月休みなどの長期休暇中は、体重が増えやすい期間です。
原因として多いのは、ズバリ「食事やお酒からの摂取カロリーの増加」！
連休中は誘惑が多い期間ですが、ちょっとしたポイントで体重増加を...
07 しょうゆソース 14053 調味料を減らすコツ（論理）
調味料を減らすコツ
しょうゆやソース、ドレッシング、マヨネーズなど調味料は日々の食事でよく使うものですね。ただ、調味料には塩分や油が多く含まれており、使いすぎは注意が必要です。下記を参考に、まずは今より少しでも減らすことを意識していきませ...
07 しょうゆソース 14053 調味料を減らすコツ（牽引）
調味料を減らすコツ
しょうゆやソース、ドレッシング、マヨネーズなど調味料は日々の食事でよく使うものですね。ただ、調味料には塩分や油が多く含まれており、使いすぎは注意が必要です。下記を参考に、まずは今より少しでも減らすことを意識していきませ...
06 マヨネーズドレッシング 14052 調味料の塩分量とカロリー（論理）
調味料の塩分量とカロリーをチェック！
塩分の多い調味料や食品
塩分量の目安は1日あたり男性7.5g未満、女性6.5g未満（高血圧症の方は6g未満）と言われています。とはいえ、塩分量を知るのはなかなか難しいですよね。
そこでまずは、いつ...
06 マヨネーズドレッシング 14052 調味料の塩分量とカロリー（牽引）
調味料の塩分量とカロリーをチェック！
塩分の多い調味料や食品
塩分量の目安は1日あたり男性7.5g未満、女性6.5g未満（高血圧症の方は6g未満）と言われています。とはいえ、塩分量を知るのはなかなか難しいですよね。
そこでまずは、いつ...