かかとの上げ下げ
血流アップに効果的。デスクワーク中など、座っている時にもおすすめです。
方法
シーンはいろいろ
●ID●【ながら運動】かかとの上げ下げ（共通）
15 歩数
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15 歩数血流アップに効果的。デスクワーク中など、座っている時にもおすすめです。