セルフケア期間5回目配信ポイントはからだのひねり！脂肪燃焼効果が高まる歩き方

ポイントはからだのひねり！脂肪燃焼効果が高まる歩き方

【理学療法士　大渕】

座っている時間が長くなると肩や腰回りの筋肉がガチガチになりませんか？そんな方へおすすめしたいのが今回のからだをひねる歩き方！昼食後や仕事終わりのタイミングで、疲れをリフレッシュするつもりでまずは１分間から取り入れましょう。

⚠️ 注意点
※からだをひねった際に、肩や腰周りに痛みが出る場合は中止してください。