「腹八分」で体の若返りスイッチをオンに

「ちょっと物足りない」くらいで食事を終えると、細胞内で「オートファジー（自食作用）」が働き始め、不要な物質の掃除とリサイクルが進みます。

腹八分を意識すると、細胞の健康維持や免疫機能のサポートにつながります。
また、食べ過ぎを防ぐことで、血糖値や中性脂肪値の上昇を抑えやすくなり、健診データの改善も期待できます。