●ID● 休肝日と睡眠(共通)

休肝日で眠りは変わる?!

休肝日を習慣にすることで、次のような変化が見られます。

休肝日のメリット

飲酒した日と休肝日を比べると、睡眠の質に違いがあることがわかっています。

コレ、感じていたらお酒が原因かも?!

休肝日を作るコツ5選

「飲まないと眠れない」は要注意
まずは休肝日を試して様子を見てみましょう。それでも眠れない場合は、睡眠外来などの専門機関に相談することもひとつの方法です。


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