●ID● 休肝日と睡眠(共通) 13 毎日飲酒 2026.06.29 休肝日で眠りは変わる?! 休肝日を習慣にすることで、次のような変化が見られます。 休肝日のメリット 飲酒した日と休肝日を比べると、睡眠の質に違いがあることがわかっています。 コレ、感じていたらお酒が原因かも?! 休肝日を作るコツ5選 「飲まないと眠れない」は要注意 まずは休肝日を試して様子を見てみましょう。それでも眠れない場合は、睡眠外来などの専門機関に相談することもひとつの方法です。