体重リセット3DAYチャレンジ

年末年始美味しいものを食べて飲んで、暖かい家の中でのんびり過ごした結果、体重が増えてしまった・・・。そんな方に朗報です。
3日間で『余分な脂肪を溜めこまないための習慣』を身に付ける、体重リセット３DAYチャレンジのご紹介です。

4日目以降は、3日間の頑張りが水の泡にならないように、体重測定しながらご自身のライフスタイルに合わせて取り組みを続けていきましょう。

アプリなどを活用して体重・腹囲を記録すると、日々の変化が見えて続けやすくなります。
すぐに成果が出なくても、『小さな変化を見逃さない』ことでモチベーションを維持することができます。下記のサインをキャッチできたら、自分の頑張りをしっかり褒めて楽しみながら続けましょう。

私たちの体は常に36℃前後の体温を維持できるようになっており、内臓などの臓器を冷えから守っています。気温の下がる冬の時期には、体内にある脂肪を燃料にして体温を上げようとするため、代謝が上がります。
食事調節や運動で脂肪を消費しやすい体に作り替えましょう。

小さな目標で大丈夫！

お酒や食事の調節、運動強化など、あなたの日々の取り組みは『余分な脂肪を減らすためのスモールステップ』です。
結果を急がず、小さな変化を味方につけて続けてみませんか。