お酒の選び方～糖質量編～
糖質を含むものは血糖値を上げます。また、糖質のとり過ぎは脂肪の蓄積につながります。
「血糖値が高い」「体脂肪率が高い」方は糖質の少ないものを選ぶのがおすすめです。
※糖質量は商品によって多少異なります。
お酒の選び方～カロリー編～
飲酒量の調整が難しい時には、カロリーの低いお酒やノンアルコール飲料の利用がおすすめです。
※ネット通販では、ノンアルコールの日本酒や焼酎も販売されています。
※カロリーは商品によって多少異なります。
アルコール度数の低いお酒選びで、老化や免疫力の低下防止に
アルコールが体内で分解される過程で「活性酸素」が発生します。この活性酸素には、細胞の老化や免疫力の低下を招いたり、動脈硬化を進みやすくする作用があります。
いつまでも若々しく健康でいるためには、できるだけアルコール度数の低いお酒を選ぶのがおすすめです。
チェイサー（和らぎ水）には、体内のアルコール濃度を下げる働きもあるので必ず準備しましょう。
