乳製品は、日本人に不足しがちなカルシウム等を補給するのに最適な食品。
1日の適量内でとると、からだに嬉しいことがあります。
いろいろな栄養素を補給することができます。
適量に近づけて健康づくりを後押し
からだに嬉しい栄養素がとれる乳製品ですが、その中に含まれる乳脂肪分にはLDLコレステロール値を上昇させる飽和脂肪酸も含まれています。
とり過ぎると摂取カロリー過多による内臓脂肪の蓄積と検査数値悪化のリスクが高まるので要注意。
適量に戻すことで、これらのリスクを減らすことができますよ。
乳製品の量を調整してみた方の声
