身体活動・運動の量が多いほど生活習慣病の発症率が低く、運動習慣の確立によるエネルギー消費量の増加は健康づくりに欠かせません。
1日の生活の中で、からだを意識的に動かし今よりも＋1,000歩（約10分）になるよう心がけることが大切です。
歩数が増やせなくても、洗車などでからだを大きく動かして筋肉を刺激するだけでもOK。
14167 シチュエーション別 歩数の増やし方（共通）
15 歩数
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