14018　魚の健康効果（共通）

健康維持につながる　魚介類の成分とその効果

「魚を食べると体に良い」その理由を正しく知れば、「今すぐにでも魚が食べたくなる」かも？！

魚と肉　どこが違う？

どれぐらい食べると良い？

「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、DHAを含むn-3系脂肪酸全体の摂取量（目安量）は、1日あたり18歳～49歳の男性で2,000mg、同じく女性で1,600mgとされています。
下記を目安に、魚の摂取機会を増やしてみましょう。